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民间搜罗 20种吃不胖偏方
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go
主题:
民间搜罗 20种吃不胖偏方
厦门小破孩
发表于
2005-11-26
进微信群讨论
经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看!
妙方1、三餐定时定量
插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
妙方2、用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)
插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
插嘴:减肥不能吃肉?不一定,看你怎么吃了,这样吃肉减肥也是可以的。
妙方6、只吃瘦肉,不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
妙方8、点有刺的鱼吃
插嘴: 吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!这样几种鱼类很助于减肥
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排
妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
插嘴:油炸食品还是忍忍啦,不妨吃吃美味水果,像柚子(9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥)啊、香蕉啊,都可以。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
妙方12、宁愿选择水果而非果汁
乖乖果果
发表于
2005-11-27
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go
经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看!
妙方1、三餐定时定量
插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
妙方2、用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)
插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
插嘴:减肥不能吃肉?不一定,看你怎么吃了,这样吃肉减肥也是可以的。
妙方6、只吃瘦肉,不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
妙方8、点有刺的鱼吃
插嘴: 吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!这样几种鱼类很助于减肥
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排
妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
插嘴:油炸食品还是忍忍啦,不妨吃吃美味水果,像柚子(9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥)啊、香蕉啊,都可以。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
妙方12、宁愿选择水果而非果汁