卫岗牛奶真的很实用，卫岗牛奶的奶源非常的新鲜，而且安全，很让人放心。都知道喝卫岗牛奶能美白，养颜，其实卫岗牛奶还能减肥呢，卫岗牛奶就是我减肥的秘密武器。女人，要么瘦，要么死！所以，咱必须减掉身上多余的肉肉。
想当年，我也是个胖纸，可现在的身条，那可是很多人都羡慕的。那时候喝卫岗牛奶保持自己好气色，顺便给自己的肌肤多喝点卫岗牛奶。
冬天快来了，那可是特别容易长肉肉的季节，我来给一起患难的姐妹们介绍几个减肥的必须注意的事情。
不管你是不是习惯早睡早起，醒来一大杯清水——这个大家基本上都知道！先不要着急刷牙洗脸，那样可能会错过最佳吸收时间哦；并且.记住放上一片柠檬（那种干的或者新鲜的都行）；喝多少呢——对于已经习惯大杯喝水的人来自然是很容易了，对于刚开始尝试的人来说呢，你就咕咚咕咚喝到实在喝不下为止（坚持一个星期左右你就会变成“习惯一族”了）！还有，不要以为“一大口或者两大口”就管用哦！
然后开始刷牙洗脸，在你吃早饭前，让水先被吸收一会儿（最好能有至少20分钟的间隔），这样既充分利用了你喝的水份，又不会影响你的早餐（要知道影响早餐的话，注定减肥会适得其反哦）。早餐吃什么呢？如果你有充分地把握控制午餐和晚餐，那你就把早餐安排的相对“丰盛”些（可以吃得像个“皇帝”），一个苹果+一杯卫岗牛奶+一个鸡蛋+两片面包这种量的主食！请注意顺序一定先吃水果，还有，不要以为水果越多越好，你知道么？两个大苹果相当于一个馒头耶！
首先，保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个；并且保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元；保证外出吃饭要和男士坐在一起（这样自己就不好意思多吃了，而且挑好的男士，没准瘦身成功了，那个男士会对你刮目相看的哦），要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个；
自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮，每天看到这些钱，想想以后穿着漂亮衣服的自己，会不会很兴奋，让这种兴奋激励自己继续加油！不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主
最后一点也是最重要的一点就是保证营养。减肥不意味着节食，不意味着啥都不能吃，相反的减肥期间营养很重要，保持营养又不发胖的妙招就是喝卫岗牛奶，卫岗牛奶是目前市场上奶源质量最好的了，我就非常喜欢卫岗牛奶，卫岗牛奶还是几十年的老牌子，当初卫岗牛奶可是宋美龄的专属牛奶，后来卫岗牛奶一直经营到现在，很多南京人的早餐都是卫岗牛奶的，近几年卫岗牛奶才进入到咱们安徽市场，我那姐妹也是一直在喝卫岗牛奶，开始都没想到卫岗牛奶的减肥效果这么神奇，现在他为了保持好的身材，每天还是坚持喝卫岗牛奶，主要是卫岗牛奶也不贵，而且卫岗牛奶的营养成分很高，特别是秋冬安徽真的是阴冷的，要是减肥的话还不能吃高热量的食物，一杯温热的卫岗牛奶足以保持一天身体所需的热量了。
怎么样，觉得这个减肥套餐很简单吧？我开始也不敢相信，但是感觉卫岗牛奶的味道还不错，也没什么损失就一直喝着。没想到，慢慢的，也瘦下来了，皮肤也一直很好，想想心里就那么美啊。
怎么样，卫岗牛奶给力吧，我现在已经买了不少的卫岗牛奶，特别推荐卫岗牛奶的酸奶，饭后一到两个小时后喝效果最好了，吃货可以在里面加一些水果之类的，咱们自制水果酸奶，又减肥又美味。
卫岗牛奶真的很实用，卫岗牛奶的奶源非常的新鲜，而且安全，很让人放心。都知道喝卫岗牛奶能美白，养颜，其实卫岗牛奶还能减肥呢，卫岗牛奶就是我减肥的秘密武器。女人，要么瘦，要么死！所以，咱必须减掉身上多余的肉肉。
想当年，我也是个胖纸，可现在的身条，那可是很多人都羡慕的。那时候喝卫岗牛奶保持自己好气色，顺便给自己的肌肤多喝点卫岗牛奶。
冬天快来了，那可是特别容易长肉肉的季节，我来给一起患难的姐妹们介绍几个减肥的必须注意的事情。
不管你是不是习惯早睡早起，醒来一大杯清水——这个大家基本上都知道！先不要着急刷牙洗脸，那样可能会错过最佳吸收时间哦；并且.记住放上一片柠檬（那种干的或者新鲜的都行）；喝多少呢——对于已经习惯大杯喝水的人来自然是很容易了，对于刚开始尝试的人来说呢，你就咕咚咕咚喝到实在喝不下为止（坚持一个星期左右你就会变成“习惯一族”了）！还有，不要以为“一大口或者两大口”就管用哦！
然后开始刷牙洗脸，在你吃早饭前，让水先被吸收一会儿（最好能有至少20分钟的间隔），这样既充分利用了你喝的水份，又不会影响你的早餐（要知道影响早餐的话，注定减肥会适得其反哦）。早餐吃什么呢？如果你有充分地把握控制午餐和晚餐，那你就把早餐安排的相对“丰盛”些（可以吃得像个“皇帝”），一个苹果+一杯卫岗牛奶+一个鸡蛋+两片面包这种量的主食！请注意顺序一定先吃水果，还有，不要以为水果越多越好，你知道么？两个大苹果相当于一个馒头耶！
首先，保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个；并且保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元；保证外出吃饭要和男士坐在一起（这样自己就不好意思多吃了，而且挑好的男士，没准瘦身成功了，那个男士会对你刮目相看的哦），要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个；
自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮，每天看到这些钱，想想以后穿着漂亮衣服的自己，会不会很兴奋，让这种兴奋激励自己继续加油！不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主
最后一点也是最重要的一点就是保证营养。减肥不意味着节食，不意味着啥都不能吃，相反的减肥期间营养很重要，保持营养又不发胖的妙招就是喝卫岗牛奶，卫岗牛奶是目前市场上奶源质量最好的了，我就非常喜欢卫岗牛奶，卫岗牛奶还是几十年的老牌子，当初卫岗牛奶可是宋美龄的专属牛奶，后来卫岗牛奶一直经营到现在，很多南京人的早餐都是卫岗牛奶的，近几年卫岗牛奶才进入到咱们安徽市场，我那姐妹也是一直在喝卫岗牛奶，开始都没想到卫岗牛奶的减肥效果这么神奇，现在他为了保持好的身材，每天还是坚持喝卫岗牛奶，主要是卫岗牛奶也不贵，而且卫岗牛奶的营养成分很高，特别是秋冬安徽真的是阴冷的，要是减肥的话还不能吃高热量的食物，一杯温热的卫岗牛奶足以保持一天身体所需的热量了。
怎么样，觉得这个减肥套餐很简单吧？我开始也不敢相信，但是感觉卫岗牛奶的味道还不错，也没什么损失就一直喝着。没想到，慢慢的，也瘦下来了，皮肤也一直很好，想想心里就那么美啊。
怎么样，卫岗牛奶给力吧，我现在已经买了不少的卫岗牛奶，特别推荐卫岗牛奶的酸奶，饭后一到两个小时后喝效果最好了，吃货可以在里面加一些水果之类的，咱们自制水果酸奶，又减肥又美味。